Name: Conditie
Uploaded: 2012-03-20T23:00:00+01:00
Duration: 5 min 57 s
Description: Een goede conditie is van groot belang voor een hardloper. Maar hoe krijg je een betere conditie?

Groep 6/7/8

Hoe krijg je een beter uithoudingsvermogen oftewel betere conditie en wat gebeurt er allemaal met je lichaam als je lang achter elkaar loopt. En met wie kun je dat beter onderzoeken dan met de beste hardloopsters van Nederland: Merel de Knecht. Nederlands kampioen op de marathon in een tijd van 2 uur en 38 minuten. Dat is meer dan 42 km in net iets meer dan 2 en een half uur. Als je dan geen goed uithoudingsvermogen hebt... Is dit een beetje een goed tempo? Volgens mij is dat hartstikke goed want zolang je nog kunt praten dan is het prima. Zullen we kijken of je nog iets harder kunt? Ja, dat is goed. Vandaag gaan wij testen hoe het met onze conditie gesteld is. Ik ben bang dat het met die van jou iets beter zit dan met die van mij. We zullen zien. Hier bij TNO kunnen ze van alles aan je lichaam meten. Ze doen hier onderzoek naar hoe het menselijk lichaam reageert op een langdurige inspanning, bijvoorbeeld een duurloop. Hoeveel vocht verlies je? Wat gebeurt er met je lichaamstemperatuur? En hoe kun je je lichaam goed koel houden? Een menselijk lichaam heeft bij rust ongeveer een kerntemperatuur van 37 graden. Maar ga je langdurig sporten of hardlopen dan stijgt die temperatuur en niet alleen binnenin maar ook de temperatuur aan de oppervlakte van je huid. Alles stijgt als je je inspant. Daar willen ze hier alles van weten en aan meten, want hoeveel graden stijgt je lichaamstemperatuur? Is je lichaamstemperatuur van invloed op je prestatie en kun je met die kennis je uithoudingsvermogen weer verbeteren?
Dit soort onderzoek waarbij temperatuur belangrijk is wordt gedaan in deze speciale klimaatkamer. Ze kunnen het hier, let op, van wel -30 tot + 60 graden maken. Het is hier behoorlijk warm, een graadje of 35. Dit is Ivo, een van de onderzoekers hier in deze klimaatkamer. Ivo, wat gaan we vandaag doen? We gaan vandaag kijken hoe jouw lichaam en dat van Merel reageert op een flinke inspanning. Het is hier, zoals je al aangaf, 35 graden dus we hebben een pittig programmaatje samengesteld. We zullen zien. Ik ben benieuwd. Om onze kerntemperatuur te meten moeten Merel en ik deze pil innemen. Dit is een interne thermometer. Ivo, hoe werkt die precies? Eigenlijk werkt het precies hetzelfde als een gewone thermometer. Het enige is deze meet de temperatuur in het lichaam en dat noemen we de kerntemperatuur. Wat de pil verder doet is, hij zend een signaal naar een kastje wat je bij je draagt. Dat kastje kunnen we vervolgens koppelen aan de computer en dan hebben we de kerntemperatuur.  Bij mij is ie weg. Bij mij ook. Ook de hartslag wordt in de gaten gehouden met deze speciale hartslagmeter. Met deze sensoren wordt de huidtemperatuur gemeten. Is het hoger of lager dan de kerntemperatuur? Met dit maskertje kunnen ze meten hoeveel zuurstof je uit de lucht haalt. Goed, de pil is ingeslikt, Merel is met allerlei sensoren en apparatuur verbonden aan de computer. De test kan beginnen. Zal de temperatuur stijgen en heeft het invloed op haar uithoudingsvermogen? We weten het zo. Hoe hard gaat zo'n ding? We hebben hem, de loopband, iets verhoogd naar 14,5 km per uur. Dus dat is nu de loopsnelheid. Wat je meteen ziet is, zeg maar, een flinke stijging van de hartslag. Dat zie je hier. Dat is de inademing en uitademing. Waar we verder nog benieuwd naar waren was de kerntemperatuur. Die wordt rechtsonder afgebeeld en daar zie je dat die nu al is gestegen naar 37,4. Ok Merel, we gaan stoppen. Zo Merel hoe was het? Warm! Ja, zwaar? Zoals je ziet zweet ik al behoorlijk. Je merkt wel dat als het langer gaat duren je meer gaat zweten. Vooral door de hitte hier. Absoluut door de hitte. 
En kun je al wat zien? Ja, de temperatuur begint behoorlijk te stijgen. Hoe gaat het? Gaat het goed? Ja, tempo niet te hard? Het is een behoorlijk tempo, maar het gaat nog wel. En hoe voel je je? Ik heb het behoorlijk heet. Dat laatste stuk was heel erg zwaar. Ben je kapot? Ja ik ben echt kapot.  Goed gedaan hoor, super goed. Ja dank je wel. Wat ik wil laten zien is de voorlopige resultaten van de hartslag en de kerntemperatuur. De blauwe lijn die is van jouw Bart en de rode lijn die is van jouw Merel. Wat je kan zien is dat merel een wat meer sporthart heeft dan jij. Dus dat hart moet minder slagen per minuut maken om dezelfde inspanning te kunnen leveren. 
Dan gaan we door naar de lichaamstemperatuur. We zien een vergelijkbare grafiek. Ook nu is de blauwe lijn van jou Bart en de rode lijn van Merel. En wat je ziet is eigenlijk dat Bart ook continue hoger ligt dan de lijn van Merel en ook hoger eindigt. Dat wil zeggen dat het lichaam meer warmte produceert om dezelfde inspanning te kunnen leveren.

Sporten is leuk en gezond! Maar weet jij welke sporten er allemaal zijn? Speel de quiz en ontdek of jij een sportief type bent!

Quiz over sporten

Raad de sport

De Olympische Spelen bestaan al heel lang, maar weet jij wie ze ooit bedacht heeft en waarom sporters vroeger in hun blootje mee moesten doen? Klik op de afbeelding om de quiz te starten!

Quiz over het grootste sportevenement ter wereld

Wat weet jij over de Olympische Spelen?

Als Nederlanders kans maken op de winst komt het oranjegevoel bij veel supporters naar boven. Ook tijdens Koningsdag is heel Nederland oranje gekleurd. Ontdek hoeveel oranjegevoel jij hebt! 

Quiz over de nationale kleur

Wat is het oranjegevoel?

Conditie

Logo NTR zwart

Logo NTR wit

Het Klokhuis informeert kinderen van acht tot veertien over de wereld om hen heen, in de breedste zin van het woord. 

Nizar Klokhuis

Programmalogo's

Het Klokhuis

Een goede conditie is van groot belang voor een hardloper. Maar hoe krijg je een betere conditie? 

Sport en beweging

Hoe krijg je een betere conditie?

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

De minister zet een streep door de NTR en daarmee ook door Schooltv.          
Laat Schooltv niet verdwijnen. 

Strooigoed en pepernoten

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.