Ben je net de avond ervoor lekker uitgeweest, word je wakker met zo’n vervelende kater. Een droge mond en een zeurderig hoofdpijn verpesten je ochtend. En eigenlijk de rest van de dag. Want je voelt je heel de dag moe en loom.
Een kater ontstaat doordat je door de alcohol langzaam maar zeker uitdroogt. Je moet vaak naar de wc, maar krijgt minder water binnen. Ook de afbraak van alcohol door je lever speelt mee. Vervelend, maar wat kun je hier tegen doen?
Water
Natuurlijk is het het slimst om helemaal geen alcohol te drinken, maar op een feestje kan dat erg saai zijn. Een goede oplossing is om voordat je alcohol gaat drinken goed te eten. Zo heb je een bodem. Alcohol droogt je uit. Om dit te voorkomen drink je na elk glas alcohol een glas water. Doe dit ook voordat je gaat slapen. Een flesje energiedrank kan ook helpen. Dat komt omdat hier veel suiker in zit. Doordat alcohol de suiker oplost, heb je daar een tekort aan.
Braken
Ben je vergeten om je aan deze ‘regels’ te houden en ben je bang morgen toch een kater te hebben? Dan kun je het beste voordat je gaat slapen braken. Dat lijkt vies, maar hiermee haal je de alcohol die nog in je maag zit uit je lichaam. Drink hierna nog wat water, zodat je de vieze smaak uit je mond krijgt. Sommige mensen raden aan om een paracetamol te slikken voor het slapengaan. Je kunt het doen, maar is niet altijd slim. Alcohol kan namelijk met de paracetamol reageren en andere klachten veroorzaken.
Morning after
Als het toch ’s ochtends zo ver is, merk je het direct. Je voelt je moe en hebt hoofdpijn. Je kunt het beste direct opstaan en stevig ontbijten. Een goede wandeling in de frisse buitenlucht doet je goed. Probeer veel water te drinken en fruit te eten. Hiermee kun je het aantal vitaminen dat je te kort hebt weer aanvullen. Een laatste tip komt uit de tijd van de Romeinen: koolbladeren zouden beste anti-kater middel ooit zijn.