Veel scholieren maken gebruik van pepmiddeltjes om zich beter te kunnen concentreren tijdens het examen. De één drinkt liters energiedrank, de ander zweert bij koffie.
Daar is niets mis mee, zolang je er niet volledig op gaat vertrouwen en het niet overdrijft.
Koffie, thee, cola
Wat zit erin?
In al deze drankjes zit de stof cafeïne. In koffie zit het meest: 80 milligram per kopje. In een kop thee zit 30 milligram cafeïne en in een blikje cola 18 milligram.
Wat doet het?
Cafeïne is een opwekkende stof. Dat komt door het stimulerende effect op ons centraal zenuwstelsel. Cafeïne maakt je tijdelijk scherper en dat effect verdwijnt vanzelf weer.
Helpt het?
Koffie, thee en cola hebben verschillende effecten. Het drinken ervan kan je wakkerder en scherper maken, maar het kan ook andere dingen met je doen. Te veel cafeïne kan zorgen dat je nerveus wordt, gaat beven of niet meer kan slapen. Een kopje koffie of thee of een blikje cola voor een wakker moment kan geen kwaad, maar overdrijf het niet.
Energiedrank
Wat zit erin?
De belangrijkste bestanddelen in een energiedrank zijn: cafeïne, taurine, vitamine B6, B12, suiker.
Wat doet het?
Energiedrank geeft (vooral dankzij de suiker en cafeïne) je lichaam een kortstondige oppepper. Je bent dan voor korte tijd extra wakker en alert.
Helpt het?
Energiedrank geeft je inderdaad energie, maar: dat duurt maar kort. Daarnaast is het goedkoper om wat suiker in water op te lossen. Dat heeft hetzelfde effect en is een stuk goedkoper. Wel goed je tandenpoetsen, want suiker zorgt voor gaatjes!
Energiesnoepjes
Wat zit erin?
Dextrose, glucosestroop, voedingszuur (citroenzuur), cacaoboter, aroma, magnesiumstearaat.
Wat doet het?
Dextrose wordt binnen 6 minuten volledig in je bloed opgenomen. 2 of meer tabletten geven snelle en directe energie. Voor spieren en hersens voor betere concentratie en prestatie.
Helpt het?
Ook voor energiesnoepjes geldt dat de energiestoot maar van korte duur is. Je hersens krijgen tijdelijk een oppepper. Een suikerklontje heeft hetzelfde effect, maar een energiesnoepje kan geen kwaad.
Homeopathische middelen
Wat zit erin?
In homeopathische pillen en zalfjes zitten alleen natuurlijke bestanddelen. Van veel homeopathische geneeswijzen is niet wetenschappelijk bewezen dat ze werken. In homeopathische middeltjes tegen zenuwen en stress zitten bijvoorbeeld de volgende bestanddelen: valeriana, avena sativa, panax ginseng, strychnos ignatii.
Wat doet het?
Volgens de verpakking werken deze ingrediënten ontspannend, kalmerend en slaapbevorderend. Ze moeten helpen bij overwerktheid en stress.
Helpt het?
Of het helpt, is niet bewezen; dat is meer een kwestie van geloof. Als jij er rustig van wordt, is dat prima, maar ga er niet 100% op vertrouwen.
Joint
Wat zit erin?
Softdrugs zoals wiet en hasj komen van de hennepplant. De delen van de plant die voor drugs worden gebruikt, zijn de bloemtoppen en de hars van de plant. Het verdovende effect van de drugs komt door THC (TetraHydroCannabinol).
Wat doet het?
Het roken van wiet en hasj heeft een verdovend effect. Het ontspant en je kunt er misschien beter door slapen, maar het maakt je niet helderder. Blowen maakt je juist suf waardoor je je minder goed kan concentreren.
Helpt het?
Je moet helder zijn om je te kunnen concentreren. Door blowen krijg je geen energie, je wordt er juist suf door. Daarnaast kan een joint verkeerd vallen. Daardoor loop je het risico vlak voor het examen ziek te worden.
